青春期做好青春痘预防工作很重要

  • 来源：西宁青北皮肤病医院
  • 时间：2020-03-18

 　　少年男女到青春期，脸部常长痤疮使他们感到烦恼。从现代医学观点来看，只要不是由特殊病毒，而是成长过程中暂时性的激素调整产生不均衡所引起的，大可不必担扰，只要日常生活中注意以下几点即可。

　　注意饮食

　　青春期是人长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。

　　防止便秘

　　便秘也可避免痤疮的发生，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习惯。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能保持大便通畅。

　　保持作息规律

　　每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

　　做好清洁工作

　　为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为保持面部清洁还应注意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。

　　最后，专家称，患者千万不要随便的挤压痤疮，应该有一个愉快的心情，合理的进行膳食，避免食用刺激性比较大的食物，多吃水果和蔬菜，这对痤疮的治疗都是有一定帮助效果的。