如何缓解脱发症状?

  • 来源:西宁北大皮肤病医院
  • 时间:2019-08-02

   想必掉头发这件事身边每一位朋友都经历过吧,每天早上梳头就发现梳子上地上都是脱落的头发,而且有的时候还容易头皮疼,这些都是为什么呢?下面聊聊为什么容易掉头发以及如何缓解脱发的症状?

  1、良好的作息时间

  如果你仔细观察就不难发现,很多脱发的人在平时作息时间上面是没有一个良好的习惯的。那些总是晚睡、熬夜的人群相比来说更容易脱发。

  这是因为休息也是一种保养头发的方法,长期日夜颠倒自然就会使得头发愈发的不健康了。请每天至少保持7小时的睡眠,早睡早起,这样才能减轻脱发哦!

  2、调整饮食

  不酗酒不吃辛辣刺激的食物,要多吃蔬菜水果,多补充蛋白质,钙、铁、锌等矿物质以及B族维生素和维生素E,如鱼类,大豆,鸡蛋,瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类,贝类,富含维生素B2,B6的菠菜,芦笋,香蕉,猪肝等等。

  3、养成良好的生活习惯

  每天尽量少用电脑手机,辐射也会导致脱发,用完电脑手机后要洗手。用木梳或牛角梳,不要用尼龙做的梳子梳头,尼龙产生的静电会给头皮造成不良刺激。要勤洗头,选用合适的洗发剂,边洗边对头皮进行按摩,洗完头后最好自然风干不易用吹风机。戒烟戒酒,酒精会使头皮产生热气湿气引起脱发。

  4、药物治疗

  有些人可能会说了,我平时的生活习惯不错,上面提到的我也都能做到,为什么还是脱发呢?这个时候请你及时到医院做一下检查,看看是不是疾病引起的脱发,然后进行药物治疗。

  头发清洁固然重要,但也要根据自身情况选择清洗次数,否则过度洗头也不利于头发的保养,反而伤害了头发的保护层。平时洗头时手法要轻柔,不要太过于暴力的扯头发,扎头发时可以稍微松一点,不要过紧,否则一天下来容易造成头皮疼痛,晚上睡前可以把头发放下来,让头皮和头发都放松放松。