哪些食物可以预防男性脱发?

  • 来源:西宁北大皮肤病医院
  • 时间:2017-08-10

  在如今,越来越多的男性因为工作压力较大或者身体条件出现了大量的脱发。有专家指出,通过合理的调整饮食习惯可以有效的缓解掉发现象,下面,我们就一起来看看有哪些食物能够缓解脱发症状吧。

  食物一:补充高蛋白

  如果保证头发正常的生长,应该大量补充高蛋白的食物,如果可以吃一些豆类食物,尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  食物二:补充多元营养

  除了保证大量的摄入高蛋白食物,还应该注意营养丰富,如多吃点鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  食物三:杏仁

  通过临床调查,发现掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致掉发。可以多吃些杏仁,其中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  食物四:贝类

  多吃一些鱼类或者贝类能够促进细胞再生,尤其是贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  通过上面介绍的详细叙述之后,我们都能从文章中了解到治疗脱发的方法是非常简单的,希望广大的脱发患者能够按照以上的饮食方法解决问题。同时也提醒大家在工作之余要适当的放松一下自己。