吃什么能防止脱发掉发

  • 来源:西宁北大皮肤病医院
  • 时间:2016-11-11

   脱发其实就是指头发脱落的现象,是有生理性脱发还有病理性脱发,生理性的脱发是可以让头发维持正常数量的,如果是病理性的脱发是会让头发异常或者是过度的脱落,给人的形象带来一定的影响,那么吃什么能防止脱发掉发呢。

  1防止脱发的食物是有很多的,像黑芝麻、黑豆、黑米等,这些黑色食品都是属于谷类的,对头发的好处是极大,尤其是黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、还有棕榈酸、维生素E、钙质等微量元素,是头发很需要的,可以对头皮起到滋养的作用,能够抑制脱发,还能让头发变得柔亮水润。

  2还有核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类食物也是可以防止脱发掉发的,这些食物是有胱氨酸的,是可以补充头发需要的营养,还有就是可以吃一些紫菜、海带、跟蛤肉等海产品,是富含着碘元素,可以刺激患者的甲状腺分泌腺素,而甲状腺素是能够让头发乌黑秀美,增强发根的强健度,减少掉发。

  3也可以吃一些富含铁的食物,像茄子、蛋黄、动物肝脏、菠菜、芹菜等,这些食物是可以补充血液的,而血液是养发的根本,所以要防止脱发就要从饮食中补充铁质,也还可以吃一些富含蛋白质的食物,像鸡蛋、鱼肉、豆制品等,是可以让头发变得不容易掉落的,补充一些含硫氨基酸的。

  吃这些都是可以防止脱发掉发的,所以头发容易掉落的发质不健康的患者都可以多吃一些,不要摄入一些辛辣的,油腻刺激性强的食物,会对头发还有健康不好的,平时可以多做一些头部的按摩,避免洗头次数过多。