患上脂溢性脱发怎么办_西宁青北皮肤病医院

患上脂溢性脱发怎么办

　　脂溢性脱发的主要症状是大量脱发且伴有头皮油性，一般发生在男性身上。脂溢性脱发会让头皮出现太多皮屑和油脂，影响其形象和人际交往，甚至给男性心理上带来压力，那该如何治疗?

　　选择适合自己发质的洗发水

　　适合自己头发的洗发水，是可以促进油脂腺正常分泌油脂，滋润毛发，帮助头发健康生长，油性头发朋友在购买洗发水时，可以选择含有藻类、生姜等成分，有利于头发生长的洗发水成分，这些成分能有效降低头皮出油的含量，防止脱发症状的出现。

　　掌握正确的洗头方法

　　选择大约在三十六度的温水洗头，洗头前要记得先把头发弄湿，注意洗发水要先在自己的手掌上摩擦出水泡，然后在往头发上涂抹，在洗头的时候，不要贪快，用手指肚多按摩头皮，这种方法可以改善头部的血液循环，防止脱发的发生。

　　补充维生素

　　多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻的食物，蔬菜和水果富含维生素A和B，这些维生素对是可以促进头发生长的。

　　养成规律健康的生活习惯

　　经常熬夜，喜欢呆在家里，不喜欢运动等不规律的生活习惯，影响人体的新陈代谢，导致油腺体不能正常分泌油脂，不利于毛发生长，就会导致脱发，大家应该记住的一点是，规律健康的生活习惯需要长期坚持。

　　学会缓解自己的压力

　　人在长期的压力下，会促进人中枢神经系统功能削弱，影响头发对营养物质的吸收，使头发生长缓慢，脱发会逐渐变得严重，油性朋友们可以通过做户外运动或其他形式的娱乐活动来减轻压力。

　　脱发和营养素摄取失衡关系密切，均衡为身体摄入营养，做好多种营养素的协调配合。保持积极乐观心态，保证有充足睡眠，减少熬夜，减少不必要的心理负担，给自己积极向上的心理暗示。